Correzione della Postura per Migliorare il Benessere Fisico e Mentale.
Tratto da: Onda Lucana®by Antonella Lallo
Una delle cause più comuni del tratto lombo-sacrale è la postura scorretta, per cui è fondamentale per il benessere del nostro corpo a livello fisico e mentale correggere lo stile di vita sedentario, che influisce sulla salute di ciascuno di noi. Tutto ciò può causare una serie di problemi, come contratture muscolari, dolori lombo-sacrali, di circolazione linfatiche e venose portando dolori e affaticamento corporeo e stress psico-fisico.
Per questo motivo, è importante procedere in un programma mirato con esercizi impostati a favorire un regolare processo di miglioramento funzionale del distretto scheletrico-muscolare. Necessario sarebbe la passeggiata per circa un’ora, cammino veloce per 30 minuti circa, corsa libera associati ad esercizi di stretching.
Inoltre, non sottovalutare l’importanza della postura supina da tenere durante le ore di riposo, in modo da prevenire le infiammazioni muscolari. La posizione è quella con braccia lungo i fianchi ponendo un cuscino al di sotto delle ginocchia, al fine di consentire la stabilità della curva naturale della colonna vertebrale. Infine, in caso di dolore persistente è importante consultare uno specialista per definire la causa e quindi prescrivere un trattamento mirato.
Tratto da: Onda Lucana®by Antonella Lallo
Immagine creata dalla tecnologia con Intelligenza Artificiale.
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