Dieta dopo le feste.
Tratto da:Onda Lucana®by Nicola Gallo
Dopo le feste l’organismo ha bisogno di riprendere un equilibrio gastronomico.
I consigli dello chef:
- Colazione: – 150 gr. di latte o un vasetto di yogurt magro 125 gr. – 3 fette biscottate con marmellata o 4 biscotti secchi integrali.
- Metà mattina – 200 gr. di frutta di stagione oppure un vasetto di yogurt magro alla frutta.
- Pranzo – 100 gr. di riso con pomodoro – ortaggi a volontà, esclusi legumi e patate, – 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva per condire il tutto.
- Metà pomeriggio: – 1 frutto oppure creakes integrali.
- Cena: – 80 gr. di pane integrale – 130 gr. di petto di pollo – 200 gr. di pomodori – 2 cucchiai di olio evo per tutto la cena Evitare alcol, dolci, e fritti.
Buona Dieta a tutti Voi!!
Tratto da:Onda Lucana®by Nicola Gallo
Si ringrazia l’autore, il quale da Chef professionista: “Chef dei Vip”, concede ad Onda Lucana la propria esperienza lavorativa.
Immagine/i di copertina/interna, fornita/e dall’autore.
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L’ha ribloggato su Pina Chidichimo.
Grazie. Isabella